🍽️ Meine Migräne – 75 % weniger Anfälle dank neuer Lebensweise
46 Jahre lang hat mich Migräne begleitet. Mal laut, mal leise – aber immer da. Seit ich meine Ernährung und meinen Tagesrhythmus grundlegend umgestellt habe, ist etwas passiert, das ich kaum für möglich gehalten hätte: Meine Migräneanfälle sind um 75 % zurückgegangen.
💡 Was ich verändert habe:
- Low Carb-Ernährung: Keine Blutzucker-Achterbahn mehr – mein Gehirn liebt Konstanz und den besseren Brennstoff (Ketone)
- 16/8-Intervallfasten: Mein Körper hat wieder Raum für Regeneration bekommen
- Verzicht auf Samenöle: Keine Omega-6-Flut mehr – weniger Entzündungsreiz
- Gezielte Nahrungsergänzungsmittel (NEMs): Mikronährstoffe, die mir spürbar guttun → Magnesium (so viel wie drin bleibt), Zink, Selen, B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D3+K2, Vitamin E, Omega-3, Coenzym Q10 – sorgfältig abgestimmt
🧠 Das Ergebnis?
- Klareres Denken
- Weniger Schmerz
- Weniger Allergie
- Mehr Energie
- Und vor allem: ein Gefühl von Kontrolle, das ich vorher nie hatte
Das hier ist keine pauschale Anleitung – sondern mein Weg, der funktioniert. Vielleicht kannst du dir Impulse herausziehen. Vielleicht ist auch dein Weg anders. Aber die gute Nachricht lautet: Es gibt Wege. Und sie führen hinaus.
Migräne? Ohne mich. Ernährung? Für mich.
Die Details folgen nach und nach.